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新社会人の飲み会との付き合い方|断る力と聞く力は,将来のお金を守る力になる
ライフ・キャリア公開:2026-05-318分で読めます✅ 専門家監修

新社会人の飲み会との付き合い方|断る力と聞く力は,将来のお金を守る力になる

飲み会への誘いを断れず悩んでいる新社会人の方へ。無理な誘いはきっぱり断ってよいです。ただ,少し苦手な場面から学べることもあります。歯科医・研究者チームが,断り方・距離の取り方・嫌な人から学べることを,押しつけなく整理しました。

🩺この記事のポイント

  1. 1体調・予定・お金を理由に断ってよいです。ハラスメント的な誘いはきっぱり断ってください
  2. 2「全部行く」でも「全部断る」でもなく,自分で選ぶことが大切です
  3. 3苦手な場で人の話を聞く経験は,将来の詐欺・勧誘への抵抗力にもなります

嫌な思いを我慢し続ける必要はありません

職場の飲み会に行くべきか,断るべきか——そう悩む新社会人は多いです。

結論を先に言います。ハラスメント的な誘いや,体調・お金・予定を無視した強要には,きっぱり断って大丈夫です。我慢し続ける必要はありません。

ただ,少しだけ付け加えさせてください。「嫌な思いを我慢し続ける必要はありません。ただ,少し苦手な場面から学べることもあります。」

⚠️ 迷わず断っていい場面

  • ・ 体調が悪い・疲れている
  • ・ 翌日に重要な予定がある
  • ・ お金に余裕がない
  • ・ ハラスメント的な言動が続いている場
  • ・ 断った後に強く責められる環境

表① 飲み会で困ったときの対応

場面 返し方の例 ポイント
何度も誘われる 「今日は予定があるので失礼します」 理由を細かく説明しすぎない
お酒を勧められる 「今日は飲まない日にしています」 体調を優先。謝らなくていい
嫌な話が続く 「そうなんですね。ところで……」 話題を自然に変える
帰りたい 「明日早いので先に失礼します」 早めに伝える,理由は簡潔に

表② 将来のお金を守る力につながる経験

飲み会や職場で学べること 将来役立つ場面
強引な人を見分ける 投資詐欺・勧誘を見抜く
断る練習 不要な契約・サービスを断る
嫌な人との距離を取る 悪質なサービスや人から離れる
約束を急がせる人を見る 「今すぐ決めないと損」に乗らない

「全部行く」でも「全部断る」でもなく,自分で選ぶ

飲み会は義務ではありません。「なぜ行くか・なぜ断るか」を自分で決められることが,長い目で見て大切な力になります。

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断る力と聞く力が身についたら,長く信頼できる人間関係について考えてみましょう。

新社会人が大切にしたい人間関係 →
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🙋 この記事を読んでも、行動しなくていい人

  • 現在の職場に満足している方
  • 転職活動より職場内改善を優先したい方

無理に行動しなくても大丈夫です。自分のペースで、必要なときに戻ってきてください。

※本記事の情報は執筆時点のものです。制度・数値・サービス内容等は変更される場合があります。最終的なご判断はご自身でお願いします。