AIと一緒にInstagramを作り直した記録｜安全設定を先に整え，初投稿まで

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Instagramのアカウントを，AIと一緒に作り直しました。初投稿までの過程を，うまくいったことも詰まったことも含めて，そのまま記録します。

先に断っておくと，これはまだ1本目を投稿した段階の記録です。フォロワーが増えた，ブログへ読者が来た，といった成果の話ではありません。「AIに手伝ってもらうと，どこまで進められて，どこで人の手が要るのか」を知りたい方向けの，筆者個人の体験です。

1. 進め方：AIに1問ずつ質問してもらう

いきなり「アカウントを作って」と頼むのではなく，AIに1問ずつ質問してもらい，番号の選択肢で答える形にしました。「誰に届けたいか」「何を得意として語れるか」といった6問に答えていくと，考えが整理されます。

• 6問の答えから，AIがコンセプト案を3つ出しました
• 筆者は3案のうち2つを組み合わせ，「部下を育てる人の実用ノート」に決めました
• 決めたあとで，筆者のほうから条件を足しました（ブログへの誘導，時事ネタを入口にして本質的な記事へつなぐ，職場で使えるAI・IT知識，水彩画のようなやさしい見た目）

AIの案をそのまま採用するのではなく，選ぶ・組み合わせる・足すのは筆者の役目でした。ここは人が決めたほうが，自分の言葉になります。

2. お手本は1つだけ選ぶ

お手本にするアカウントは，スマホで探して1つだけ選びました。たくさん見るほど迷うためです。

• 良かった点：表紙が大きく目立つ，信頼感がある
• 変える点：言い方はやさしく，体験と根拠を添え，絵は水彩調にする

「全部まねる」のではなく，まねる点と変える点を分けて書き出すと，似すぎる心配が減ります。

3. プロフィール：3秒で何者か分かるように

• 名乗りは，肩書だけにしました（歯科医師・大学教授）
• アイコンは，YouTubeチャンネルで使っている水彩調の教授の絵にそろえました
• Instagramの「AI生成のプロフィール」ラベルをオンにしました。イラストなので，AIで作った絵であることを隠さない方針です
• リンクは3つ（ブログ・歯科の情報・YouTube）。どこから来たか分かるよう，計測用の印をつけました

4. 一番大事だった：投稿の前に安全設定

ここが，この作業でいちばん「やってよかった」と思った部分です。

Metaのアカウントセンターを確認すると，実名のFacebook，個人のInstagram，別の用途のInstagramが，同じ場所にひも付いて同居していることが分かりました。気づかないまま投稿していたら，意図しない場所にも投稿が広がっていたかもしれません。そこで，投稿の前に次の設定を行いました。

• 投稿のシェア先を，ブログ用のFacebookページに変更
• 自動シェアは，すべてオフ
• 写真の同期はしない
• 連絡先の同期はオフ

実名のアカウントと，発信用のアカウントを分けて使いたい方は，最初にアカウントセンターを開いて，何がつながっているかを見ておくことをおすすめします。画面の名前や場所は，アプリのバージョンで変わることがあります。

5. 1本目の投稿：既存の台本を7枚のカルーセルに

1本目は，YouTubeの1本目の台本をもとに，7枚のカルーセル（横にスワイプする複数枚の投稿）にしました。表紙の言葉は筆者自身のもの（「ちょっと理不尽な仕事を頼むとき／私がいつも気をつけていること」）で，説明文にも筆者の一言を添えました。AI生成のラベルもオンにしています。

パソコンから1枚ずつ追加して順番を確認し，最後に筆者がシェアを押しました。プロフィールに1件表示されたことを確認して，初投稿は完了です。

6. 詰まったところと，その解決

• スマホの表示が古いまま：再読み込み（アプリの更新）で直りました
• パソコン版では，プロフィールのリンクを編集できなかった：スマホのアプリで入れました
• パソコン版での名前の変更：アカウントセンターから行います

7. AIに任せなかったこと

画像のアップロードをAIに頼むこともできそうでしたが，今回は筆者の手でやることにしました。理由は，自動操作や自動投稿は，アカウントが制限されるおそれがあるためです。AIは，ファイルが入ったフォルダを開くところまでを手伝い，選んで投稿する操作は筆者が行いました。

ログインを伴う作業や，投稿のように外に出る操作は，AIには「案と段取り」まで，最後の1押しは人と決めておくと，安心して任せられます。画面をAIに見せるときは，パスワードや確認コードが写り込んでいないかも確認してください（AIに入れてはいけない情報）。

まとめ：AIに任せたことと，自分でやったこと

AIに手伝ってもらった	自分でやった
質問を1問ずつ出す／コンセプト案／プロフィール案／台本から7枚への組み立て	案の選択と組み合わせ／お手本の選定／表紙と説明文の言葉／設定の確認／アップロードとシェア

この先は，4本ほど投稿してみて，続けられる手間かどうか，ブログに読者が来るのかを確かめる予定です。結果が出たら，この記事に追記します。

※画面の名称や設定項目は，アプリのバージョンやアカウントによって変わります。SNSの運営方針は変更されることがあるため，最新の案内をご確認ください。本記事は筆者個人の体験であり，成果を保証するものではありません。